Dark Mode adalah pengaturan atau tema di berbagai perangkat yang membuat antarmuka pengguna menjadi gelap. Sebagian besar perangkat biasanya menggunakan tema ringan secara default. Tetapi Anda dapat mengubah tema default ini ke tema mode gelap di perangkat Anda, asalkan opsi untuk melakukannya tersedia di pengaturan perangkat Anda. Antarmuka pengguna dalam tema terang berwarna putih dan warna teks yang ditampilkan pada tema terang adalah hitam atau abu-abu. Di sisi lain, tema mode gelap menggunakan antarmuka gelap dan warna teks pada tema ini biasanya putih.

Saat ini, banyak pengguna lebih suka menggunakan mode gelap daripada tema terang. Menurut mereka, mode gelap mengurangi ketegangan pada mata mereka. Apakah mode gelap benar-benar mengurangi ketegangan pada mata? Jika demikian, apakah mode gelap lebih baik untuk mata Anda? Apa kelebihan dan kekurangannya? Apa yang dikatakan penelitian tentang itu? Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang efek dark mode pada mata kita. Kita juga akan melihat kelebihan dan kekurangannya.



Apakah Mode Gelap lebih baik untuk mata Anda?

Pengguna yang menggunakan mode gelap di perangkat mereka mengklaim bahwa mode gelap membantu mengurangi ketegangan mata. Ini adalah salah satu alasan mengapa mode gelap menjadi populer. Karena popularitasnya dan manfaat yang diklaim oleh pengguna, berbagai merek manufaktur perangkat mulai memperkenalkan mode gelap ke perangkat mereka. Anda dapat mengaktifkan mode gelap di smartphone Android dan iOS di pengaturan Smartphone Anda. Selain itu, Google juga telah memperkenalkan tema gelap di mesin pencarinya.

Cara mengaktifkan mode gelap di Windows 11



Windows 11 memungkinkan pengguna mengaktifkan tema gelap di sistem mereka. Anda dapat mengaktifkan mode gelap di Windows 11 dengan mengikuti langkah-langkah yang tertulis di bawah ini:
Buka Pengaturan Windows 11. Buka “Personalisasi > Tema.” Sekarang, Anda dapat memilih tema gelap.
Ketika Anda menerapkan tema gelap pada Windows 11, seluruh antarmuka akan menjadi hitam.

Apa itu Cahaya Biru dan apa efeknya pada mata manusia?

Mode gelap juga dimaksudkan untuk mengurangi emisi Cahaya Biru dari perangkat. Oleh karena itu, sebelum kita memulai pembahasan tentang efek mode gelap pada mata manusia, penting untuk memahami efek Cahaya Biru pada mata manusia.



Cahaya Biru adalah bagian dari spektrum elektromagnetik yang memiliki panjang gelombang antara 450 dan 495 nanometer. Perangkat termasuk tablet, smartphone, televisi, dan laptop memiliki satu kesamaan, semuanya memancarkan Cahaya Biru. Cahaya Biru terutama berasal dari matahari dan tersebar di lingkungan kita sehingga warna langit tampak biru. Blue Light memiliki lebih banyak energi dibandingkan dengan warna lain dalam elektromagnetik Blue Light mengirimkan sinyal ke otak kita bahwa itu adalah siang hari. Selain itu, Cahaya Biru juga memiliki beberapa manfaat, lihat:
Meningkatkan kewaspadaan.Meningkatkan mood.
Terlalu banyak terpapar Cahaya Biru dapat menyebabkan risiko kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kerusakan mata dan gelombang pendek Blue Light. Gelombang pendek Cahaya Biru memiliki panjang gelombang antara 415 dan 455 nanometer. Sebagian besar perangkat elektronik memancarkan Cahaya Biru dengan panjang gelombang antara 415 dan 490 nanometer. Blue Light membantu mengatur ritme jantung (siklus tidur alami kita) tetapi menonton TV atau menggunakan smartphone terlalu larut malam dapat memiliki efek sebaliknya. Menurut beberapa penelitian, Blue Light menghentikan atau memperlambat pelepasan hormon tidur melatonin yang membuat lebih sulit untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.

Mode gelap di perangkat membantu mengurangi risiko kesehatan dengan mengurangi emisi Cahaya Biru. Orang yang mendukung mode gelap terkadang mengklaim bahwa menggunakannya di malam hari membantu mereka tetap tidur untuk waktu yang lebih lama. Namun, fakta ini tidak dibuktikan oleh penelitian; American Academy of Ophthalmology (AAO) menyarankan pengguna mengatur perangkat mereka ke mode gelap di malam hari dan malam hari untuk mengurangi kecerahan layar dan warna hangatnya untuk tidur nyenyak. Mereka juga menyarankan pengguna untuk menghindari penggunaan perangkat mereka satu hingga dua jam sebelum tidur.

Apa yang dikatakan penelitian tentang efek Mode Gelap pada mata kita?

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 di iPad Night Shift Mode menunjukkan bahwa hanya mengubah komposisi spektral dari self- tampilan bercahaya tanpa mengubah pengaturan kecerahannya mungkin tidak cukup untuk mencegah dampak penekanan melatonin. Dengan kata lain, penelitian ini tidak menunjukkan perubahan mencolok antara orang-orang yang menggunakan mode Night Shift di iPad mereka sebelum tidur dan mereka yang tidak.

Penelitian yang dilakukan oleh ResearchGate tentang efek mode gelap pada kelelahan visual dan ketajaman optik. tampilan tembus pandang yang dipasang di kepala menunjukkan hasil berikut:
Ketajaman visual: Para peserta menunjukkan ketajaman visual yang lebih tinggi untuk mode gelap daripada mode terang. Kelelahan visual: Studi ini menunjukkan bahwa kelelahan visual para peserta secara signifikan lebih sedikit dalam mode gelap dibandingkan dengan mode terang.
Penelitian ResearchGate ini menyimpulkan bahwa mode gelap membantu mengurangi kelelahan visual dan meningkatkan ketajaman visual.

Keuntungan dan Kerugian menggunakan Mode Gelap

Mari kita lihat kelebihan dan kekurangan menggunakan mode gelap pada perangkat.

Keuntungan menggunakan Mode Gelap

Hasil beberapa penelitian mendukung mode gelap, sedangkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidak ada efek penting dari penggunaan mode gelap pada perangkat. Namun, mode gelap mungkin memiliki manfaat sebagai berikut:
Ketegangan mata: Mode gelap dapat mengurangi ketegangan mata. Orang-orang yang menggunakan mode gelap di perangkat mereka mengklaim bahwa itu membantu mengurangi ketegangan mata. Emisi Cahaya Biru: Mode gelap mengurangi emisi Cahaya Biru dari layar perangkat elektronik. Ini menghasilkan lebih sedikit kerusakan pada mata kita. Namun, ada juga cara lain untuk mengurangi emisi Cahaya Biru, seperti menurunkan kecerahan layar di malam hari, menyalakan filter Cahaya Biru, dll. Daya tahan baterai: Ini bukan manfaat kesehatan. Mode gelap dapat menghemat masa pakai baterai Anda. Ini karena ketika mode gelap dihidupkan, perangkat harus menyalakan jumlah piksel yang relatif lebih sedikit di latar belakang dibandingkan dengan mode terang.
Mode gelap juga dapat membantu gejala mata berikut:
Mata kering yang sering Ketegangan atau nyeri mataMigrainInsomniaGangguan visuals
Kekurangan menggunakan Mode Gelap

Di atas, kami telah melihat beberapa keuntungan menggunakan mode gelap di perangkat kami. Mari kita bicara tentang beberapa kerugian menggunakan mode gelap.
Menggunakan mode gelap dalam kondisi cahaya terang dapat menyebabkan ketegangan pada mata kita.Dalam beberapa kasus, mode gelap dapat menyebabkan teks tampak pudar yang mengakibatkan ketegangan mata.Mode gelap pada yang lebih tua perangkat dengan layar LCD mungkin tidak menghemat masa pakai baterai.Kesimpulan
Efek mode gelap bervariasi dari orang ke orang. Oleh karena itu, pro dan kontra dari mode gelap juga berbeda dari orang ke orang. Beberapa orang mengklaim bahwa menggunakan mode gelap mengurangi ketegangan mata. Namun, mata saya terasa kering saat menggunakan mode gelap dalam waktu lama.

Baca: Cara Menggunakan Mode Gelap di Google Dokumen, Spreadsheet, dan Slide.

Apakah mode gelap lebih baik atau lebih buruk untuk mata Anda?

Efek mode gelap pada mata tidak sama untuk semua orang. Sebagian besar penelitian mendukung mode gelap, sedangkan beberapa penelitian tidak menunjukkan perubahan signifikan antara orang yang menggunakan mode gelap dan yang tidak.

Apakah mode gelap baik untuk penglihatan?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mode gelap membantu meningkatkan ketajaman visual dan mengurangi kelelahan visual. Namun jika Anda merasa tidak nyaman saat menggunakan mode gelap, hentikan penggunaan dan nyalakan mode terang. Dalam hal ini, akan lebih baik untuk mengurangi kecerahan layar Anda untuk menurunkan emisi Cahaya Biru.

Baca selanjutnya: Cara mengaktifkan Mode Gelap di Word, Excel, atau PowerPoint.