Sebagian dari kita menyukai aroma kopi segar di pagi hari. Cairan hangat mengisi kita dengan kafein untuk membantu kita memulai hari kita. Tapi berapa banyak kopi yang terlalu banyak?
400 miligram kafein adalah batas yang disarankan untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat. Ini setara dengan sekitar 4 cangkir kopi yang diseduh per hari.
Caffeine membuat ketagihan—mudah untuk mengembangkan hubungan ketergantungan pada secangkir kopi Anda setiap pagi. Tetapi minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Terlalu banyak kafein per hari dapat menyebabkan sakit kepala yang berkelanjutan, kesulitan tidur di malam hari, atau peningkatan kecemasan. Dan kita semua pernah mengalami kegelisahan kopi.
Jika Anda mengalami efek samping ini, mungkin akan membantu untuk mengurangi kafein Anda setiap hari. Tapi jangan makan kalkun dingin atau Anda mungkin menghadapi penarikan kafein yang tidak nyaman.
Coba ganti dengan kopi tanpa kafein agar Anda tetap dapat menikmati minuman pagi tercinta. Juga, perlu diingat bahwa minuman lain juga mengandung kafein, seperti soda atau minuman energi, ketika Anda menambahkannya ke dalam kopi, Anda dapat mencapai ambang 400 miligram sebelum Anda menyadarinya. untuk memulai hari. Untuk menjadikan ritual pagi itu lebih baik, pastikan Anda menyeduh cangkir terbaik dan menjaga kopi Anda tetap segar.
Itulah berita seputar Berapa Banyak Kopi yang Dapat Anda Minum dalam Sehari?, semoga bermanfaat. Disadur dari HowToGeek.com.