Apple Watch di watchOS 10 hadir dengan serangkaian fitur kesehatan dan kebugaran baru, salah satunya ditujukan untuk mendukung kesehatan mental. Ikuti terus untuk melihat cara melacak suasana hati di Apple Watch di aplikasi Mindfulness yang diperbarui di watchOS 10.
Berikut cara Apple menjelaskan fitur “State of Mind” baru di Apple Watch dan mengapa fitur ini bermanfaat:
“Kesehatan mental adalah sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan penelitian menunjukkan bahwa merenungkan keadaan pikiran dapat membantu membangun kesadaran dan ketahanan emosional. Dengan aplikasi Mindfulness di watchOS 10, pengguna dapat mencatat emosi sesaat dan suasana hati sehari-hari secara diam-diam dan mudah. Pengguna dapat memutar Digital Crown untuk menelusuri bentuk-bentuk multidimensi yang menarik untuk memilih apa yang mereka rasakan, memilih apa yang memiliki dampak terbesar pada mereka, dan menggambarkan perasaan mereka.”
Selain melacak suasana hati dengan Apple Watch, fitur ini tersedia di iPhone di aplikasi Kesehatan dengan iOS 17 (ditambah lagi ada aplikasi Jurnal mandiri baru yang akan hadir sebagai cara lain untuk mendukung kesehatan mental).
Cara melacak suasana hati di Apple Watch
Di Apple Watch yang menjalankan watchOS 10, buka aplikasi Mindfulness Pilih opsi Keadaan Pikiran Setelah mengetuk Memulai saat pertama kali Anda membukanya, catat perasaan Anda saat ini atau catat apa yang Anda “rasakan secara keseluruhan” untuk hari itu. Anda akan melihat netral terlebih dahulu, geser atau gunakan Digital Crown untuk memilih di antara tujuh opsi
Pilihannya meliputi: sangat tidak menyenangkan, tidak menyenangkan, sedikit tidak menyenangkan, netral, sedikit menyenangkan, menyenangkan, sangat menyenangkanKetuk tanda centang di sudut kanan atas untuk memilih keadaan pikiranSekarang Anda dapat menambahkan emosi apa yang Anda rasakan, Terakhir, jika Anda’ ingin Anda dapat mencatat “apa yang memiliki dampak terbesar pada Anda” Jika Anda ingin membiasakan mencatat suasana hati Anda di Apple Watch secara rutin, Anda dapat menyalakan pengingat untuk melacaknya dua kali sehari.
Untuk melihat dan melacak suasana hati di iPhone dengan iOS 17, buka aplikasi Kesehatan > tab Telusuri > Kesejahteraan Mental > Kondisi Pikiran > Log.
Berikut tampilannya untuk melacak suasana hati di Apple Watch dengan watchOS 10:
Sekarang Anda dapat menggulir atau menggesek tujuh pilihan:
Berikut ini beberapa emosi yang dapat Anda gunakan untuk lebih menggambarkan perasaan Anda (Anda dapat memilih lebih dari satu):
Terakhir, Anda dapat memilih untuk mencatat apa yang memiliki dampak terbesar pada Anda (sekali lagi, Anda dapat memilih beberapa faktor):
Untuk melihat log suasana hati Anda sebelumnya, buka aplikasi Kesehatan di iPhone > Tab Telusuri > Kesejahteraan Mental. Dan Anda dapat mencatat entri suasana hati baru dari iPhone Anda.
Di bagian yang sama di aplikasi Kesehatan, Anda juga dapat menemukan Kuesioner Kesehatan Mental.
Apa pendapat Anda tentang fitur Mindfulness yang baru? Bagikan pemikiran Anda di komentar!
Tutorial 9to5Mac lainnya:
widget watchOS 10: Cara kerja UI Apple Watch baruwatchOS 10: Begini cara kerja tampilan Snoopy dan Palette Apple Watch baruiOS 17 iPhone StandBy: Cara menggunakan dan menyesuaikan fitur layar cerdas
Itulah konten tentang Cara melacak suasana hati Anda di Apple Watch dengan watchOS 10 dan mengapa ini berguna, semoga bermanfaat.