Ada banyak hal yang disukai dari Oura Ring, termasuk analisis tidurnya yang mendalam dan akurasinya saat melacak aktivitas fisik. Meskipun Oura Ring telah memiliki fitur Stres Siang Hari selama beberapa waktu, kini Oura Ring meluncurkan metrik Ketahanan ke dalam aplikasinya. Kunjungi di bawah untuk mempelajari lebih lanjut.
Memiliki pemahaman tentang kesehatan Anda dan data yang dapat diberikan oleh Oura Ring adalah alat yang ampuh untuk mengambil langkah yang dapat ditindaklanjuti dalam membuktikan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ketahanan merupakan faktor penting dalam kesuksesan sehari-hari, dan Oura kini dapat mengukur ketahanan penggunanya.
Mendefinisikan ketahanan
Untuk menentukan ketahanan, Oura menggunakan tingkat stres siang hari, waktu pemulihan harian, dan pemulihan tidur. Dengan menggunakan keseimbangan stres fisiologis dan pemulihan sepanjang hari dan malam berdasarkan rata-rata 14 hari, Oura dapat menentukan tingkat ketahanan Anda.
Oura menggabungkan Skor Kesiapan Anda (pandangan yang lebih holistik tentang kesehatan Anda) dan Ketahanan – mengingat bahwa keduanya bekerja bersama-sama – untuk membantu menentukan kemampuan Anda untuk bangkit kembali dari stres. Jika Skor Kesiapan Anda semakin tinggi dari hari ke hari, tingkat Ketahanan Anda akan sama; namun, jika Anda mengalami satu malam tidur buruk yang memengaruhi Skor Kesiapan Anda, hal tersebut tidak akan berdampak negatif pada tingkat Ketahanan Anda.
Menggunakan fitur Ketahanan
Oura menggunakan Ketahanan sebagai metrik jangka panjang, artinya pengguna harus memiliki data lengkap selama lima hari (memakai Cincin Oura siang dan malam selama lima hari) dalam periode 14 hari. Jika Anda baru saja mendapatkan Oura Ring, diperlukan waktu minimal 10 hari untuk mendapatkan data Ketahanan yang akurat karena cincin Anda memerlukan waktu untuk menetapkan dan melacak garis dasar pemulihan dan stres Anda.
Kontributor Ketahanan meliputi:
Beban stres siang hari: menggunakan detak jantung, HRV, gerakan, dan suhu di siang hari untuk menentukan stres fisiologis di siang hari (Lihat juga Di Dalam Cincin: Memahami Fitur Baru Stres Siang Hari Oura) Pemulihan siang hari (juga disebut sebagai Waktu Pemulihan) Pemulihan malam hari: Menggunakan Skor Tidur, detak jantung istirahat, keseimbangan HRV, dan Indeks PemulihanDi mana menemukan Ketahanan
Sama seperti skor harian lainnya melalui Oura Ring, skor Ketahanan Anda akan muncul muncul di aplikasi saat Anda pertama kali bangun di antara Skor Tidur dan Kesiapan Anda.
Gambar melalui Oura Ring Ada lima tingkat Ketahanan, termasuk:
Luar Biasa: Anda telah mencapai keseimbangan ideal antara stres fisiologis dan pemulihan. Kuat: Tubuh Anda berada di tempat yang tepat untuk menghadapi tantangan yang akan datang berkat keseimbangan kuat antara stres fisiologis dan pemulihan Anda saat ini. Solid: Keseimbangan stres fisiologis dan pemulihan Anda baik-baik saja akhir-akhir ini, dan tubuh Anda berada dalam kondisi yang baik untuk menghadapi tantangan yang akan datang. Pastikan untuk mengikuti peningkatan stres dengan istirahat ekstra. Memadai: Anda bertahan, namun ketahanan Anda belum sesuai dengan keinginan Anda dalam jangka panjang. Periksa keseimbangan stres fisiologis dan pemulihan Anda untuk melihat apakah ada sedikit penyesuaian yang dapat membantu. Terbatas: Ada kesenjangan yang jelas antara pemulihan yang diperoleh tubuh Anda dan pemulihan yang diperlukan untuk menyeimbangkan tingkat stres fisiologis Anda saat ini. Sama seperti fitur Oura Ring lainnya, pengguna akan bisa mendapatkan analisis lebih detail tentang Ketahanan dalam aplikasi yang memvisualisasikan data.
Hubungkan Watts’ Take
Saya suka Oura Ring saya dan saya menantikan peluncuran fitur ini. Aplikasi Oura benar-benar salah satu aplikasi terbaik dan terindah yang saya miliki di ponsel saya, dan saya senang Oura terus berinovasi dan menambahkan fitur pada pengalaman Oura Ring.
Terkait
Itulah konten tentang Seberapa baik Anda bangkit kembali dari stres? Fitur Ketahanan baru Oura Ring akan memberi tahu Anda, semoga bermanfaat.