Apple Watch dengan watchOS 10 hadir dengan serangkaian fitur kesehatan dan kebugaran baru, salah satunya ditujukan untuk mendukung kesehatan mental. Ikuti cara melacak suasana hati di Apple Watch di aplikasi Mindfulness terbaru dan manfaatnya.
Berikut cara Apple mendeskripsikan fitur “Kondisi Pikiran” baru di Apple Watch dan alasan fitur ini berguna:
“Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan penelitian menunjukkan bahwa merefleksikan kondisi pikiran dapat membantu membangun kesadaran dan ketahanan emosional . Dengan aplikasi Mindfulness di watchOS 10, pengguna dapat mencatat emosi sesaat dan suasana hati sehari-hari secara diam-diam dan mudah. Pengguna dapat memutar Digital Crown untuk menelusuri bentuk-bentuk multidimensi yang menarik untuk memilih apa yang mereka rasakan, memilih apa yang memiliki dampak terbesar pada mereka, dan menggambarkan perasaan mereka.”
Selain melacak suasana hati dengan Apple Watch, fitur ini tersedia di iPhone di aplikasi Kesehatan dengan iOS 17 (ditambah ada aplikasi Jurnal mandiri baru sebagai cara lain untuk mendukung kesehatan mental).
Cara melacak suasana hati di Apple Watch
Di Apple Watch yang menjalankan watchOS 10, buka aplikasi Mindfulness Pilih opsi Keadaan Pikiran Setelah mengetuk Memulai saat pertama kali Anda membukanya, catat perasaan Anda saat ini atau catat apa yang Anda “rasakan secara keseluruhan” untuk hari itu. Anda akan melihat netral terlebih dahulu, geser atau gunakan Digital Crown untuk memilih di antara tujuh opsi
Pilihannya meliputi: sangat tidak menyenangkan, tidak menyenangkan, sedikit tidak menyenangkan, netral, sedikit menyenangkan, menyenangkan, sangat menyenangkanKetuk tanda centang di sudut kanan atas untuk memilih keadaan pikiranSekarang Anda dapat menambahkan emosi apa yang Anda rasakan, Terakhir, jika Anda’ ingin Anda dapat mencatat “apa yang memiliki dampak terbesar pada Anda” Jika Anda ingin membiasakan mencatat suasana hati Anda di Apple Watch secara rutin, Anda dapat menyalakan pengingat untuk melacaknya dua kali sehari.
Untuk melihat dan melacak suasana hati di iPhone dengan iOS 17, buka aplikasi Kesehatan > tab Telusuri > Kesejahteraan Mental > Kondisi Pikiran > Log.
Berikut tampilannya untuk melacak suasana hati di Apple Watch dengan watchOS 10:
Sekarang Anda dapat menggulir atau menggesek tujuh pilihan:
Berikut ini beberapa emosi yang dapat Anda gunakan untuk lebih menggambarkan perasaan Anda (Anda dapat memilih lebih dari satu):
Terakhir, Anda dapat memilih untuk mencatat apa yang memiliki dampak terbesar pada Anda (sekali lagi, Anda dapat memilih beberapa faktor):
Untuk melihat log suasana hati Anda sebelumnya, buka aplikasi Kesehatan di iPhone > Tab Telusuri > Kesejahteraan Mental. Dan Anda dapat mencatat entri suasana hati baru dari iPhone Anda.
Di bagian yang sama di aplikasi Kesehatan, Anda juga dapat menemukan Kuesioner Kesehatan Mental.
Apa pendapat Anda tentang fitur Mindfulness ini? Bagikan pemikiran Anda di komentar!
Tutorial 9to5Mac lainnya:
Inilah cara melindungi dari ‘GoldPickaxe’, trojaniPhone pertama Jarak Layar Ponsel di iOS 17 melindungi mata Anda, begini cara kerjanyaApple Watch: Cara melihat riwayat detak jantung mendetail sepanjang waktuCara mengambil tangkapan layar bergulir di iPhone
Itulah konten tentang Cara melacak suasana hati Anda di Apple Watch dan mengapa ini berguna, semoga bermanfaat.