Sebuah studi baru mengatakan bahwa penggunaan layar lebih dari tujuh jam sehari berbahaya bagi kesehatan kita, dan dampaknya terhadap perekonomian AS mencapai $73 miliar per tahun.
Ketegangan mata, kelelahan otot, nyeri leher, gangguan tidur, dan bahkan kerusakan pada sistem muskuloskeletal kita dapat diakibatkan oleh terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar, kata laporan tersebut…
Laporan tersebut ditulis oleh American Optometric Association (AOA) bekerja sama dengan Deloitte Access Economics. Dikatakan bahwa efek berbahaya ditemukan ketika kita melebihi tujuh jam sehari di depan layar.
Sifat penggunaan perangkat digital yang hampir tidak dapat dihindari telah menimbulkan masalah mata terkait perangkat seperti miopia atau rabun jauh, serta ketegangan mata digital (DES) atau sindrom penglihatan komputer (CVS) dengan gejala dan konsekuensi termasuk mata kering, kabur penglihatan, sakit kepala, atau bahkan sakit leher dan punggung.
Jika tidak ditangani, DES dapat menyebabkan penurunan produktivitas, memperburuk kondisi mata lainnya yang tidak terdiagnosis, dan dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mental seseorang.
Hal ini selanjutnya mengakibatkan ketidakhadiran atau kehadiran di tempat kerja, peningkatan konsumsi layanan kesehatan, termasuk biaya individu dan pemberi kerja yang timbul karena seringnya kunjungan ke penyedia layanan kesehatan dan waktu tidak berada di tempat kerja, serta penurunan kualitas hidup individu secara keseluruhan.
Sebagian terbaca seperti iklan untuk dokter mata.
Mengurangi waktu pemakaian perangkat mungkin bukan solusi yang layak, terutama di kalangan warga Amerika usia kerja yang bekerja di kantor dan menghabiskan sebagian besar waktunya di depan perangkat. Hampir 70% orang yang bekerja di kantoran terpapar waktu layar yang berlebihan dibandingkan dengan 42% orang dengan profesi lain.
Namun, identifikasi, intervensi, dan pengelolaan gejala DES yang tepat waktu melalui solusi topikal, peningkatan ergonomis, atau pemakaian mata yang sesuai seperti yang ditentukan dan direkomendasikan oleh dokter optometri, juga disebut sebagai dokter mata, dapat melindungi terhadap efek buruk yang disebutkan di atas.
Namun presiden AOA Ronald Benner mengatakan kepada CNET bahwa ada langkah lain yang dapat kita ambil untuk mengurangi risiko kesehatan.
Aturan 20-20-20 mengharuskan Anda melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit saat Anda berada di depan layar [dan] ini adalah awal yang baik, menurut Benner.
Tindakan lain yang disarankan adalah:
Bekerja dengan lebih sedikit perangkat, karena mengganti layar sangat berbahayaPastikan kursi dan meja Anda diatur dengan benar untuk menjaga postur tubuh AndaPosisikan monitor dan lampu untuk menghindari pantulanJika Anda merasa leher atau mata tegang, istirahatlahDapatkan waktu tahunan tes mata Foto oleh Marvin Meyer di Unsplash
Itulah konten tentang Lebih dari tujuh jam waktu pemakaian perangkat setiap hari berbahaya; biayanya US$73 miliar per tahun, semoga bermanfaat.