Dalam rangka merayakan Bulan Jantung, Apple Heart & Movement Study merilis tren terbaru dalam aktivitas dan kebugaran kardio, termasuk negara bagian mana yang – dan tidak – memenuhi ambang batas latihan aerobik sedang yang direkomendasikan yaitu 150 menit per minggu. Pergilah ke bawah lompatan untuk mempelajari lebih lanjut.
Studi Jantung & Gerakan Apple adalah kolaborasi antara American Heart Association dan afiliasi Harvard Medical School, Brigham dan Rumah Sakit Wanita – studi ini mengeksplorasi hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan jantung menggunakan produk Apple:
Ini akan membantu mendorong wawasan tentang apa Faktor-faktor tersebut dapat memengaruhi kesehatan jantung dan memengaruhi pergerakan Anda seiring waktu. Dengan menggunakan Apple Watch dan iPhone, para peneliti dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang potensi tanda-tanda peringatan dini untuk menciptakan intervensi dan produk yang akan membantu kita semua menjalani hidup lebih lama, lebih sehat, dan lebih aktif.
Menurut pedoman American Heart Association (AHA), orang harus melakukan latihan aerobik sedang selama 150 menit per minggu, latihan aerobik berat selama 75 menit, atau kombinasi keduanya, selain aktivitas penguatan otot selama dua hari.
Baik bagi peneliti maupun individu, mendefinisikan apa yang dimaksud dengan “sedang” dan “ketat” dapat menimbulkan tantangan, tetapi mereka menemukan hal berikut ketika memutuskan apa yang dimaksud dengan olahraga “sedang”:
Menyebabkan sedikit peningkatan pada pernapasan atau detak jantungMemungkinkan Anda berbicara tetapi tidak menyanyi saat aktif Dikaitkan dengan detak jantung antara 64 – 76% dari detak jantung maksimal Menghasilkan peringkat pengerahan tenaga yang dirasakan sebesar 12 hingga 14 pada skala 6 hingga 205 (Skala Borg) Untuk mengetahui durasi aktivitas rata-rata dalam peserta studi, peneliti menggunakan:
…metrik aplikasi Aktivitas Apple Watch, Menit Latihan, yang direpresentasikan sebagai cincin hijau. Menit olahraga terakumulasi sepanjang hari saat Apple Watch dipakai dan mencakup menit aktivitas cepat yang ditangkap secara pasif yang terdeteksi oleh jam tangan dan data aktivitas yang dicatat oleh peserta yang dikumpulkan menggunakan aplikasi Olahraga atau aplikasi pihak ketiga.
Semua peserta penelitian yang memiliki setidaknya enam minggu hari aktivitas selama periode 12 bulan dianalisis, menghasilkan total 92,793 individu dari seluruh negeri.
Gambar melalui Brigham and Women’s Hospital Berdasarkan penelitian, tiga negara bagian teratas dengan rata-rata 150 menit latihan aerobik sedang per minggu adalah Massachusetts (67,2%), New York (66%), dan Connecticut (64,1%); tiga negara bagian terbawah adalah Oklahoma (41,4%), Louisiana (41,3%), dan Mississippi (38,5%).
Ada banyak alasan untuk perbedaan ini, termasuk tinggal di kota yang nyaman untuk berjalan kaki versus daerah pedesaan, memiliki akses ke alam bebas, tingkat pendapatan yang berbeda-beda, dan banyak lagi.
Jika Anda memiliki Apple Watch dan iPhone, Anda dapat mendaftar untuk menjadi bagian dari studi penelitian di masa mendatang – unduh Aplikasi Penelitian untuk mempelajari lebih lanjut.
Bacaan lebih lanjut:
Studi Apple Watch mengungkapkan sebagian besar dari kita kurang tidur setiap malamStudi Kesehatan Apple membagikan analisis baru menjelang Hari Diabetes SeduniaPenelitian Apple kini memungkinkan pengguna berbagi riwayat kesehatan keluarga
Itulah konten tentang Studi Apple Watch mengungkapkan negara bagian mana yang paling banyak berolahraga (dan paling sedikit), semoga bermanfaat.